舒达睡眠专家:不辜负夜眠每一秒

睡眠对于我们来说,至关重要,毕竟睡眠和健康相辅相成。身体是革命的本钱,一个健康的身体更是“革命”成功的关键,如果身体不能得到足够的休息,就很容易垮了,还谈何追梦与拼搏?

熬夜使人憔悴

不管是长期熬夜还是短期熬夜,其危害都是巨大的,但仍有很多人不以为意。“夜晚的时间那么宝贵,睡觉就是亏了”的心态比比皆是。一些人觉得自己是夜晚最靓的仔,放纵自己去“自由支配”夜间时光。然而追求“自由”都是要付出代价的。少熬夜,不要总想着去剥夺夜间的睡眠时间。

不管是主动熬夜还是被动熬夜,对于现代人来说,能够睡个满足的好觉,似乎已经成为了奢望。晚上睡不好自然会带来很多弊端,起床气、记性不好、情绪低落、疲惫、注意力不集中等,总之熬了夜以后就哪哪不舒服,全身不对劲。毕竟,当睡眠债积累到一定程度后,会对身体造成严重伤害。

这几个“偏方”不可信

在睡不好的时候,特别是长期受睡眠问题困扰的时候,人总会希望有“助睡神器”或者“助睡神方”来解决睡眠问题,偏听偏信偏试,偶有效果便奉为金科玉律。

误区1:睡前小酌两杯。事实上不管红酒、白酒还是黄酒,都没法改善或解决睡眠问题,酒后犯困只是酒精使神经麻痹的作用而已。

误区2:睡前激烈运动。剧烈运动虽然可以消耗身体多余能量,让身体疲惫表面上睡得更沉,但也会刺激神经兴奋而影响睡眠质量。

误区3:随意服用助睡药物。睡不着了就吃2粒安眠药,想来很多人都做过,觉得这无关紧要,能睡就行,这只会让你更依赖于用药物来助睡。是药三分毒,长期以往,影响健康。如果睡眠问题严重,还需求医,服药必须遵医嘱。

提高睡眠质量

不辜负每一秒睡眠的人,能把睡眠的每一秒都利用得更高效,睡眠质量自然比别人高,睡觉也变成了令人身心愉悦、事半功倍的事。

睡眠分为非REM睡眠(没有快速动眼运动的睡眠)和REM睡眠(快速动眼睡眠)两个阶段。整个睡眠过程,就是在这两种状态之间进行反复循环,循环更替的周期持续在70-90分钟。

在能保证7-8小时的睡眠时间的前提下,并且保证刚入睡的90分钟内不要被打扰,对于保证整晚睡眠质量至关重要,睡眠的每一秒都不会被浪费。刚睡着的90分钟是人体睡得最沉的时间,也就是整个睡眠周期最关键的时间。

享受睡眠,享受睡眠的每一秒,让睡眠的每一秒都更高品质、更高效率、更舒适,离不开一张支撑有力,舒适有度的好床垫。舒达床垫始于1931年,2021年已是深耕健康睡眠领域的第90年。舒达一直以“制造舒适的床垫”为使命,舒达妙而扣弹簧、舒柔绗缝层、边缘加固系统三大核心技术,让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性,可为每位睡眠者提供舒适的睡眠。

舒达妙而扣连续弹簧系统作为舒达特有的核心技术,在1983年开始运用于舒达Perfect Sleeper床垫。“Z”型弹簧表面形状设计,可提供更多的弹簧覆盖率,更稳固耐用。在弹簧床网中区三分之一的部位加密了弹簧排列,能给予睡眠时人体受压较重的腰部和臀部提供更强有力的承托,且减少床垫塌陷。一根钢线顺着人体的睡眠方向绕成,中间无打节,不易损坏,更能贴合人体脊椎,有效减少干扰。

舒达舒柔绗缝层将柔软纤维与波浪海绵绗缝后放置于床垫的表层,可分散人体重量,让睡眠更安稳,给睡眠者提供更多的贴身度、更多的舒适度。减少身体压力,有效避免过多翻身,给人更安稳的睡眠。

舒达边缘加固系统加强边缘承托,床沿不易下陷。强化了四边,能大大提高床垫表面的活动范围,床垫边缘舒适度不减,给人更优质舒适的睡眠。

三大核心技术守护你的睡眠健康。有舒达,肆意睡。

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