舒达睡眠专家:不辜负夜眠每一秒

睡眠对于我们来说,至关重要,毕竟睡眠和健康相辅相成。身体是革命的本钱,一个健康的身体更是“革命”成功的关键,如果身体不能得到足够的休息,就很容易垮了,还谈何追梦与拼搏?

熬夜使人憔悴

不管是长期熬夜还是短期熬夜,其危害都是巨大的,但仍有很多人不以为意。“夜晚的时间那么宝贵,睡觉就是亏了”的心态比比皆是。一些人觉得自己是夜晚最靓的仔,放纵自己去“自由支配”夜间时光。然而追求“自由”都是要付出代价的。少熬夜,不要总想着去剥夺夜间的睡眠时间。

不管是主动熬夜还是被动熬夜,对于现代人来说,能够睡个满足的好觉,似乎已经成为了奢望。晚上睡不好自然会带来很多弊端,起床气、记性不好、情绪低落、疲惫、注意力不集中等,总之熬了夜以后就哪哪不舒服,全身不对劲。毕竟,当睡眠债积累到一定程度后,会对身体造成严重伤害。

这几个“偏方”不可信

在睡不好的时候,特别是长期受睡眠问题困扰的时候,人总会希望有“助睡神器”或者“助睡神方”来解决睡眠问题,偏听偏信偏试,偶有效果便奉为金科玉律。

误区1:睡前小酌两杯。事实上不管红酒、白酒还是黄酒,都没法改善或解决睡眠问题,酒后犯困只是酒精使神经麻痹的作用而已。

误区2:睡前激烈运动。剧烈运动虽然可以消耗身体多余能量,让身体疲惫表面上睡得更沉,但也会刺激神经兴奋而影响睡眠质量。

误区3:随意服用助睡药物。睡不着了就吃2粒安眠药,想来很多人都做过,觉得这无关紧要,能睡就行,这只会让你更依赖于用药物来助睡。是药三分毒,长期以往,影响健康。如果睡眠问题严重,还需求医,服药必须遵医嘱。

提高睡眠质量

不辜负每一秒睡眠的人,能把睡眠的每一秒都利用得更高效,睡眠质量自然比别人高,睡觉也变成了令人身心愉悦、事半功倍的事。

睡眠分为非REM睡眠(没有快速动眼运动的睡眠)和REM睡眠(快速动眼睡眠)两个阶段。整个睡眠过程,就是在这两种状态之间进行反复循环,循环更替的周期持续在70-90分钟。

在能保证7-8小时的睡眠时间的前提下,并且保证刚入睡的90分钟内不要被打扰,对于保证整晚睡眠质量至关重要,睡眠的每一秒都不会被浪费。刚睡着的90分钟是人体睡得最沉的时间,也就是整个睡眠周期最关键的时间。

享受睡眠,享受睡眠的每一秒,让睡眠的每一秒都更高品质、更高效率、更舒适,离不开一张支撑有力,舒适有度的好床垫。舒达床垫始于1931年,2021年已是深耕健康睡眠领域的第90年。舒达一直以“制造舒适的床垫”为使命,舒达妙而扣弹簧、舒柔绗缝层、边缘加固系统三大核心技术,让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性,可为每位睡眠者提供舒适的睡眠。

舒达妙而扣连续弹簧系统作为舒达特有的核心技术,在1983年开始运用于舒达Perfect Sleeper床垫。“Z”型弹簧表面形状设计,可提供更多的弹簧覆盖率,更稳固耐用。在弹簧床网中区三分之一的部位加密了弹簧排列,能给予睡眠时人体受压较重的腰部和臀部提供更强有力的承托,且减少床垫塌陷。一根钢线顺着人体的睡眠方向绕成,中间无打节,不易损坏,更能贴合人体脊椎,有效减少干扰。

舒达舒柔绗缝层将柔软纤维与波浪海绵绗缝后放置于床垫的表层,可分散人体重量,让睡眠更安稳,给睡眠者提供更多的贴身度、更多的舒适度。减少身体压力,有效避免过多翻身,给人更安稳的睡眠。

舒达边缘加固系统加强边缘承托,床沿不易下陷。强化了四边,能大大提高床垫表面的活动范围,床垫边缘舒适度不减,给人更优质舒适的睡眠。

三大核心技术守护你的睡眠健康。有舒达,肆意睡。

韩桐:古街旧巷里,行走文化间

   

美酒
>>更多

淡季也涨,白酒价格好像没“天花板”

淡季也涨,白酒价格好像没“天花板”

多家酒企上调价格进入2021年,多个白酒企业产品价格上动作频频,但总体来说还是保持了“涨价”的姿态

>>更多

五大道小洋楼洋溢国际范儿

五大道小洋楼洋溢国际范儿

五大道地区管理委员会副主任李兰廷告诉记者,这里有风格各异的小洋楼2185栋,从东方文化到西方文化,从园林布局到洋楼别墅,不同时期的东西方建筑风格在这里汇集,堪称“万国建筑博览会”

>>更多

倪祖根:浪潮里洞见“洁净”未来

倪祖根:浪潮里洞见“洁净”未来

见证中国制造,未来可期从1994年创业,到经历2005年多元化市场布局,再到2009年创立自主品牌,倪祖根始终坚持洞察用户需求,掌握技术发展动向

地产
>>更多

上生·新所,是网红,更是民生

上生·新所,是网红,更是民生

上生·新所的城市更新脉络,从孙科别墅内正在进行的“理想之地——上生·新所城市更新及历史文献展”中可窥见一斑,从建成之初的郊野田园之中的乡村俱乐部到生产生活集体化的单位大院,再到当代城市生活的多重社区网

>>更多

全产业链赋能双娃开创乳业新生态

全产业链赋能双娃开创乳业新生态

自1998年成立之初,双娃乳业在内蒙古呼伦贝尔地区逐步建成了自有牧场、饲料厂、良种奶牛基地和设备先进的乳品厂,实现了奶源的自有和可控,形成了从饲草种植、饲料加工,到奶牛养殖,再到乳品生产的完整乳业产业

About Us Copyright © 2011 版权所有引用敬请注明环球旅游  京ICP备11001615号-1  公网安备 11010502044113号