“量化青年”用数字解构生活

来源:环球时报都市生活   | 作者:徐玲珏 | 2018/8/17 16:00:33

       你身边可能也有这样的朋友:清早起来第一眼先看App的更新状况;刷牙前就要戴好运动手环;出门前必看空气质量和温度,PM2.5破百就戴口罩;叫外卖通常只吃包装盒上有卡路里标识的鸡胸肉藜麦沙拉,边吃边记卡路里;回家路上先用家庭控制应用提前打开家中的智能加湿器和空气净化器。当科技的发展细化到生活的方方面面,人的每一个行为都能用智能设备来进行记录和优化,这就是一种“量化生活”。
      量化生活
       “量化生活”这个词最早由美国《连线》(Wired)杂志在2007年提出,核心是“通过自我追踪进行自我认知”,他们描述的这部分人热衷于用科技方式记录自己日常生活中的各种数据,作为优化生活的依据。
       “记录和分析让我觉得生活有了仪式感,也让生活中琐碎的事情有了一定的条理。”项子嘉从事的是公务员工作,平时的工作内容比较繁杂,于是她开始使用计划类软件。“除了把要做的工作写下来,以防遗漏,然后按照事项清单来做事外,我还会写下在生活上的小目标,随时提醒自己在每天的生活中一点一点地向这些小目标努力。”每周学习30个日文词组、每30天阅读一本英文书籍……通过设立一个个小目标,项子嘉觉得自己的生活变得积极了起来。“每天重复一样的工作,人很容易倦怠。通过给自己设立小目标这样的方式要求自己,不是希望能有多大进步,重要的是自我实现、自我超越,为生活增加一些仪式感。”
       “自从开始减肥,我生活中的一切都被细化成了数字。”秦俊杰的减肥计划已经坚持了3个月,由于体检结果显示的脂肪肝与高血脂,他为自己定下减重50斤的目标。“吃东西会留意、记录卡路里,然后调整自己的饮食,自从开始减肥,已经戒掉了甜食和高油、高盐的食物;每天都很依赖手机上记录步数的软件,不走够2万步不回家;早晚称两次体重并记录变化;详细记录在健身房做了哪些运动,及运动的时间与数量。” 秦俊杰说,这些精确到个位数甚至小数点的行为让自己“减肥的弦”一直紧绷,他说自己已经习惯了这样量化的生活,“尽管有些苛刻,但是很有成就感。减肥不容易,能做到严格的自我管理就一定能获得成效。”
      量化青年
       对要做的事情有简洁明了的规划和时间安排;喜欢用工具把自己的日常琐事体系化和简单化;购物时更相信产品的评测数据,“磨刀不误砍柴工”,用数据来指导生活是你最执着的信条。其实,像这样热衷于用科学方式记录自己日常生活中的各种数据,把生活的每个部分进行严格量化,然后把人们作为优化生活依据的你,就是过着量化生活的量化青年。和其他人相比,量化青年更想要便捷而有品质的生活。在这个基础上,独居经济、城市生活和消费升级也成为很多行为和消费习惯的背景。
       “自律带来自由,作为‘量化青年’,我喜欢通过个人管理,实现对自己生活的掌控。”黄静博士在读,她说,“与其担心钱不够花,不如设定好预算,记录开销,把没用完的预算拿去做一些小的投资;与其时时担心发胖,不如靠记卡路里来管理自己的口腹之欲,知道今天还有500大卡没有吃,就可以欣然为自己加餐一只鸡腿。”作为学术派的量化青年,黄静形容自己是一个“方法论偏执狂”,“我笃信方法论,在熟知一件事情具体的做法和最佳路径之前无法开始行动,在搞清楚方法之前不轻易运动、出行,甚至连泡一碗泡面,都会试图找到最美味烹饪的方式。我也不太愿意买自己没听过的品牌,去没去过的店铺,凡事都得先在网上搜索一番。这一切都是为了避免走弯路浪费时间和精力。”
       虽然为了高效生活会买很多东西,但面对市面上的各种商品,量化青年更能保持清醒和理性。消费的时候,量化青年追求可确定、可掌控带来的安全感。因为不想在消费的时候遇到雷区,他们信赖连锁店和大品牌。“比起情怀和浮夸的品牌故事,我更相信对产品功能的全面分析。所以在买东西之前,我很喜欢看评测。”粱念认为,消费社会最大的好处,(上接B1版)就是给人提供了许多选择。“有时候花最多的钱不一定能买到最合适的产品,看测评很有意思,这是一个挑选与学习的过程。”此外,量化青年往往很享受一个人有品质的生活,因此他们希望生活中的一切都可操作、可执行。梁念是一个不折不扣的“空巢青年”,虽然生活动手能力一般,但她乐于尝试。“比如洗衣液上最好注明‘3—5件衣服使用1/4瓶盖’,而不要写‘适量’,速食产品的食材包要把各种食材的分量比例都备好,并且写清楚烹饪方法。”她说。
      量化背后的生意
       在项子嘉的手机上,有很多诸如“薄荷阅读”“芝士派”一类的量化学习软件,“这些软件往往把一本英文原著或者一个英文广播剧分成30段,用户每天去听一段,日日坚持打卡。”项子嘉说,这类学习软件受到很多人欢迎,但是如果想要在这里开始自己的量化生活,你首先需要付费成为会员。“身边很多人都购买了这样的付费服务,但是能坚持下去的是少数。”
       一些针对可穿戴设备的调查指出,可穿戴设备的用户主要集中在一线城市,白领和学生占了70%左右,20—29岁之间的人最多。这类年轻人大多在城市里工作,很可能单身或独居,而且,总的来说比较喜欢尝试新事物。他们不一定真的懂科技,但对生活品质的要求很高。“在我身边,运动手表、运动手环几乎人手一个,大家都希望随时对自身各项数据有详细了解,可穿戴设备热销并非没有原因。”黄静说。
       量化青年希望用工具将自己的日常琐事体系化和简单化,他们通常是工具控,他们的手机里可能有各种月度计划、思维导图应用、睡眠追踪应用、记账和日记应用。“这些应用一般会开放部分功能,当你对它有所依赖之后,往往需要付费来解锁全部功能。为了获得这些应用,我还会关注一批推荐应用的网站或者公众号,及时获得限免费资讯、更新提醒和新版本测评,无形之中,也会被这些媒介中的广告所影响。”项子嘉坦言。(徐玲珏)
 

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